MALAS JUGA ADA MANFAATNYA
Assalamualaikum sobat j3j3 semua..
Kali ini jeje mau bagi penemuan nihh..
Kebiasaan malas emang engga bisa dipungkiri
selalu hadir dalam setiap kesempatan, ga tau apa sebabnya.. ?? tapi disamping
itu. Ada manfaatnya juga lho ternyata.. hek hek
Engga yangka bangetzz, gini nih ceritanya..
Kebetulan pagi ini semua pekerjaan rumah
selesai dengan cepat.. iseng2 buka2 majalah punya mamah, hahaha.. surprize,
nemu artikel menarik, ternyata malas juga ada manfaatnya, eitzzz.. tappi jangan
dijadiin kebiasaan yha.. ;)
Yukk baca artikel selengkappnya . .
>> Jika suatu
hari Anda ingin malas-malasan di rumah, ketika cuaca panas atau hari hujan,
atau mungkin sudah tidak ada pekerjaan lagi yg dikerjakan, yang paling baik
adalah ikuti saja. Hanya duduk diam dan fokus pada napas sebenarnya adalah
salah satu bentuk meditasi. Berbagai studi membuktikan meditasi punya banyak
manfaat kesehatan.
Terdiri dari :
Meningkatkan Kebahgiaan
Scan MRI menunjukkan, orang yang meditasi selama 1 jam
sehari, 6 hari seminggu, punya lebih banyak aktivitas di area otak yang
bertanggungjawab untuk perasaan-perasaan positif dibanding nonmeditator, begitu
dilaporkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine.
Mencegah Kuman
Studi yang sam menemukan, emosi positif ini meningkatkan
antibodi pembasmi penyakit.
Meningkatkan Kekuatan Otak
Riset Yale, Harvard dan Massachusettes General
Hospital menunjukkan, orang-orang yang meditasi 40 menit sehari punya lebih
banyak gray matter di otak mereka, kunci untuk pembelajaran baru – dibanding
yang tidak meditasi.
Bebas Dari Stres
Studi-studi menunjukkan, meditasi hanya 10 menit
sehari menurunkan kadar hormon stres seperti corsitol dan adrenaline. Hal ini
dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah sehingga Anda merasa lebih
tenang selama beberapa jam.
Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Dalam sebuah studi University of Pennsylvania, para
relawan yang meditasi 30 menit sehari selama 8 minggu melaporkan lebih mudah
fokus pada dan melihat detail bahkan tanpa berusaha.
Ingin Tidur Siang?
Jangan merasa bersalah. Sebuah studi 6 tahun
menemukan, orang yang istirahat dipertengahan hari paling sedikit 3 kali
seminggu selama 30 menit berkemungkinan lebih kecil meninggal karena serangan
jantung atau punya masalah jantung lainnya.
semoga bermanfaat . . :)
salam jjroess .^_^.